人体的脑细胞会随着年龄的增长而老化，所以很多老年人有记忆衰退（推荐阅读：山西的哪家医院治白癜风）等现象。研究人员发现，如果能经常进行有规律的、适量的运动，能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而让人变得更聪明。专家建议，规律的有氧运动结合有一定技巧性的复杂运动，能够起到锻炼大脑的作用。规律的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车等。如果你能坚持运动的话，你就会收到意想不到的效果。
你要明白这些运动所带来的效果是药物无法达到的。它能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持几次、每次都有低强度有氧运动，一段时间后，以前从不运动的人入睡时间会缩短一半，总睡眠时间会延长，这能给脑部提供.好的休息。坚持有规律的有氧运动，还能提高脑部与记忆力、注意力等认知功能有关的化学物质水平，从而提升认知能力，让你从容应对工作，时常有（推荐阅读：牛皮癣是否传染）灵感出现。这恐怕不只是老年人才需要坚持的运动，年轻人更需要积极加入。
但是说到复杂的运动，对一般人来说有一些难度，但它莫斯科不相信眼泪 球时，运球传切需要眼观六路，及时根据场上形势做出判断，眼到、心到、手到，协调一致。舞蹈时，不仅要舞动身体，还要融入情绪，一个眼神、一个表情都要配合到位。朋友们，不要因为每天快节奏的生活忽略了自己的健康，若想能安享晚年，不妨在平时适量地运动一下吧。
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